Welkom op de website van
Leefstijl-Dukenburg

Wilt u de eerste stap zetten of hebt u de eerste stap gezet naar een gezond leven, minder overgewicht of meer bewegen, dan wel een combinatie hiervan en woont in de omgeving van Nijmegen (Dukenburg/ Tolhuis-Zwanenveld), dan kan ik als fysiotherapeut/leefstijlcoach u helpen uw leefstijl zo te verbeteren, dat u daar blijvend gezondheidsvoordeel van heeft .

Even voorstellen

Mobirise

Mijn naam is Gerry Hemeltjen.
Naast dat ik de opleiding van leefstijlcoach hebt voltooid aan de Academie voor Leefstijl en Gezondheid (AVLEG), ben ik lid van de BLCN en bij de KNGF sta ik geregistreerd als fysiotherapeut leefstijlcoach.
   
Hoe ziet mijn loopbaan er in een notendop uit.
  
Nadat ik in 1981 afgestudeerd ben als fysiotherapeute, ben ik eerst een aantal jaren werkzaam geweest als algemeen en sportfysiotherapeut in de 1e lijn.
Vervolgens heb ik een aantal jaren een sportcentrum gerund in het midden van het land. Na verkoop van het sportcentrum ben ik weer terug gekeerd in de fysiotherapie.
Vervolgens ben ik sinds 2013 de eigenaar van de praktijk voor Fysiotherapie Tolhuis-Zwanenveld. Daar ben ik werkzaam als algemeen-, sport- en oedeem fysiotherapeute. Tevens ben ik ook lid van Chronisch Zorgnet ( COPD, Corona, Claudicatio) en van zorggroep CFN.

Omdat leefstijl een belangrijk element in het behandelen van oedeem, COPD, claudicatio, chronische aandoeningen en artrose is, ben ik gestart met een opleiding tot leefstijlcoach en ondertussen is deze afgerond. Vervolgens heb ik als leefstijlcoach nu ook een licentie voor de COOL leefstijlinterventie.  

De praktijk

Leefstijl-Dukenburg is een onderdeel van
Fysiotherapie Tolhuis-Zwanenveld.
Wat doet een leefstijlcoach:

Een leefstijlcoach begeleidt u stap voor stap naar een gezondere leefstijl.
Uitgangspunt hierbij zijn zelfgekozen doelen en u wordt gestimuleerd om oplossingen te bedenken voor ervaren obstakels en belemmeringen.

Waaruit bestaat een leefstijltraject:

De leefstijlcoach coacht u tijdens het traject en neemt alle belangrijke leefstijlthema’s van voeding en beweging tot slapen en ontspannen mee. Al deze zaken hangen met elkaar samen.
Bijvoorbeeld, als u gewicht wilt verliezen, speelt stress daarbij een rol en dan is het beter om eerst te ontspannen en stress te reduceren, omdat van stress bekend is, dat het aanzet tot zogenaamd "snaaigedrag".
Aanpak van leefstijl is maatwerk. Houdt u niet van sporten, maar wilt u toch meer bewegen, dan is het belangrijk om andere oplossingen te bedenken. De leefstijlcoach zet u aan tot het bedenken van andere beweegoplossingen.

Het Cool Traject:

U kunt bij Leefstijl-Dukenburg terecht voor het Cool traject.
Dit is een Gecombineerde Leefstijl Interventie en wordt vergoed (wel onder een aantal voorwaarden) vanuit de basisverzekering .
Een ieder, die wil gaan werken aan een gezondere leefstijl, kan ook terecht bij Leefstijl-Dukenburg om een traject op te starten.
Een leefstijltraject kan ertoe bijdragen dat u bijvoorbeeld minder medicijnen hoeft te slikken, meer energie hebt, u zich fitter voelt, minder pijnklachten hebt, of een combinatie hiervan.

Visie en aanpak

Als leefstijlcoach bied ik u sturing, ondersteuning en concrete handvatten om uw leefstijl gerelateerde doelen te bereiken en vast te houden.
Samen met u gaan we dan uw leefpatroon, eetpatroon en beweegpatroon aanpassen naar een gezondere leefstijl, die uw algehele gezondheid duurzaam verbetert.

Mijn leefstijlcoaching is gebaseerd op de richtlijnen van de Beroepsvereniging Leefstijl Coaches Nederland ( BLCN/ www.blcn.nl). Bij het aanreiken van voedingsadviezen ga ik vooral uit van de richtlijnen Goede Voeding van de Gezondheidsraad. Wat betreft bewegen volg ik de beweegnormen van de ACSM (American College of Sports Medicine) en NISB (Nederlands Instituut voor Sport en Bewegen). 

 

Het uitgangspunt hierbij is dat u ook zelf over kwaliteiten beschikt die ingezet kunnen worden, om met succes persoonlijke leefstijldoelen te bereiken. Het inzicht en geloof in eigen kunnen, helpen bij het versterken van uw vertrouwen en motivatie.

Afslankmiddelen of diëten worden niet aangereikt. Er wordt van uitgegaan dat er in deze tijd ruim voldoende en gezonde voedingsstoffen gehaald kunnen worden uit de beschikbare en betaalbare voedingsmiddelen. Dit zal ook bijdragen aan het kunnen volhouden van uw gezonde leefstijl op langere termijn.

Belangrijke motto’s hierbij zijn:
* Elke dag kan de start zijn van een nieuw begin
* Beter laat dan helemaal niet  

Aanbod en tarieven

1

Eerste consult (=gratis)

Tijdens het gratis eerste consult bespreken we uw leefstijl en kunt u aangeven welke leefstijldoelen u wilt realiseren. Ook maken we een inschatting op welke termijn u deze doelen kunt bereiken.
2

Coachingstraject

Na het eerste gratis consult volgt een intakegesprek. Tijdens dit gesprek verricht ik verschillende metingen, waaronder bloeddruk, gewicht, BMI, tailleomvang, bloedsuiker en cholesterol, wanneer deze niet bekend zijn. Daarnaast plannen we een wandeltest om uw conditie te meten. Is de wandeltest geen juiste optie voor u, dan zijn er ook nog andere mogelijkheden om uw conditie te testen.
Intakegesprek: € 65 ( 60 minuten) 
3

Leefstijlprogramma CooL (Coachen op Leefstijl)

Sinds januari 2019 zit deze professionele hulp voor betere leefstijl in het basispakket van uw zorgverzekeraar. Gedurende twee jaar wordt u zowel individueel als in groepsverband begeleid naar een gezondere leefstijl. Het programma wordt vergoed vanuit de basisverzekering voor volwassenen met een BMI van 25 of hoger met een verhoogd gezondheidsrisico en voor volwassenen met een BMI van 30 of hoger.
U heeft hiervoor wel een verwijsbrief van de huisarts nodig.
Onderdeel van het basispakket en wordt vergoed door uw zorgverzekeraar
4

De Basis Gezondheidscheck

De Basis Gezondheidscheck biedt u een persoonlijk profiel van uw gezondheid. U krijgt op basis van een aantal metingen en een vragenlijst een persoonlijk advies over leefstijl, fitheid en gezondheid
De metingen die verricht worden zijn:
* Bloeddrukmeting
* Cholesterolmeting
* Glucose bepaling
* Gewichtsbepaling en BMI
* Omvangsmeting

Coachingsgesprek: € 65 ( 60 minuten)

Contact

Telefoon

024-3443638   of
06-22651078                         

Email

info@leefstijl-dukenburg.nl  of
info@fysiotherapie-ftz.nl                         

Adres

Zwanenveld 9080
6538SC  Nijmegen

Openingstijden

8:00 - 17:00

© Copyright 2020-2021 Leefstijl-Dukenburg. All Rights Reserved.

This site was built with Mobirise